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这些好习惯是美容好“帮手”!

  • 来源:健康一线
  • 2017年03月09日
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    这些好习惯是美容好“帮手”!

    1.减少晒太阳的时间

    尽管有人告诉你,你应该多出去晒太阳,让身体吸收维生素D,但是过多的阳光照射容易导致晒伤,过早老化甚至皮肤癌。美国环境保护署指出:“90%的皮肤恶化原因都是阳光造成的。”这句话?#37096;?#20197;理解成为:你?#25104;?#30340;一些?#32925;?#21407;本也是可以避免的。

    所以,出门时一定要做好防晒措施,最好戴一顶帽子和一副太阳眼镜,在上午10点到下午2点之间的紫外线辐射峰值期间,需限制自己的外出时间。每一天,都必须涂抹标有SPF防晒指数的保湿霜。

    2.每天至少睡7个小时

    “美容觉”是名副其实的概念,成年人每天需要7到8个小时的睡眠时间。一项研究表明,错过睡眠的黄金时间会增加你长皱纹,肤色不均和皮肤失去弹性的机率。此外,该研究还发现睡眠不足的人皮肤往往偏干燥,晒伤?#25351;?#20063;比?#19979;?/p>

    3.绝不要挤痘痘

    长了痘痘,“无作为”反而是最好的处理方法。虽然挤痘痘让人觉得“痛快”,但结果可能是污垢和?#22919;?#24341;入你痘痘上的伤口中导致发炎,留下一个难看的疙瘩。

    如果你非要挤出来,也一定要?#26131;?#19994;的人操作,后者会使用无菌设备和正确的施压力度,让你的皮肤免受侵害。

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