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美體減壓的瑜伽體式—敬禮式

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專輯:瑜伽
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視頻摘要:敬禮式瑜伽,能夠使體型更加優美,同時還有放松身心、減輕壓力的效果,先吸氣,雙腳分開,雙手合十向前伸,呼氣,打開雙膝向下蹲實,吸氣時收回手臂,讓手肘抵住膝蓋內側,再呼氣,合攏雙膝,向前伸展手臂,下巴靠近膝蓋,吸氣,還原至第一步,每天3至5次,重復動作。

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美體
減壓
瑜伽
體式
敬禮式
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