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美体减压的瑜伽体式—敬礼式

2016-03-22 次播放 手机看

摘要:敬礼式瑜伽,能够使体型更加优美,同时还有放松身心、减轻压力的效果,先吸气,双脚分开,双手合十向前伸,呼气,打开双膝向下蹲实,吸气时收回手臂,让手肘抵住膝盖内侧,再呼气,合拢双膝,向前伸展手臂,下巴靠近膝盖,吸气,还原至第一步,每天3至5次,重复动作。
标签:
美体
减压
瑜伽
体式
敬礼式
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